matildagrundstrom

Kategori: Träning

5 tips till ökat träningsmotivation

träningsmotivation

 

1. Köp nya träningskläder. Att köpa nya kläder är alltid lika kul och ger dig en ökad motivation att gå likaväl till skolan som till gymmet. Jag själv tycker det är mycket roligare att träna om jag känner mig snygg och framförallt bekväm i det jag har på mig. Mitt favoritmärke när det kommer till träningskläder är NIKE, men finns även jätte fina träningskläder på H&M och Nelly för en betydligt billigare peng. 

2. Hitta en träningskompis. Det kan vara din kompis, din mamma eller varför inte ett syskon. Träningen blir många gånger roligare med någon bredvid som står och stöttar en att ta i lite extra. Dessutom blir det svårare att skippa ett träningspass som du redan bestämt med din kompis. 

3. Bestämda träningsdagar. Gör det till en rutin att gå till gymmet. Skriv upp det i din almenacka eller bestäm en dag du och din kompis ska ses utanför gymmet. Fundera inte ens en extra gång på om du verkligen orkar, känner för det eller vill. Din kompis står och väntar så det är bara att ta dina skor och vattenflaska och pallra sig dit. Du kommer klappa både dig själv och din kompis efterråt. 

4. Variera din träning. En enformig träning leder många gånger till att det blir tråkigt i längden. Hänger du mycket i gymmet bland alla maskiner och fria vikter? Testa att gå på något form av pass eller gruppträning. 

5. Sätt upp något form av mål. Ett mål är alltid bra att ha, vare sig det är inom träning, skola eller jobbet. Kanske vill du se en viss skillnad till sommaren eller så har du anmält dig till ett lopp du ska springa. Men då så, då har du något att jobba för och därför en motivation till att klara det. 

Upp